🎾 [NUOVO VIDEO SU JUNIORLAB] 🎾 AGILITÀ E VELOCITÀ DI SPOSTAMENTO A CORTO E LUNGO RAGGIO
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Allenamento intermittente 10”+10” ad esaurimento
In questa nuova sezione pubblichiamo tutti i video relativi a sessioni di allenamento specifiche curate dal responsabile della preparazione fisica dello Junior Tennis Milano, Luca Maltoni. Clicca sul tag “JuniorLab” per restare sempre aggiornato sui nuovi contributi video che puoi visionare anche sulla pagina Youtube dello Junior Tennis Milano.
Buona Visione!
Presentazione JuniorLab
Alleniamo i tempi di reazione
Reattività sui 3 metri con fotocellule Witty SEM
Circuito di Forza ed Equilibrio
Come allenare la forza
Circuit Training
Ecco un esempio di circuit training specifico effettuabile con JuniorLab dove tutti gli atleti possono effettuare lavori diversi in sequenza per raggiungere l’obiettivo.
Allenare i tempi di reazione con le fotocellule
In questo video vediamo come allenare i tempi di reazione con le fotocellule. Un lavoro pensato non solo per gli agonisti ma anche utile per i più piccoli. Infatti alla sessione hanno preso parte anche alcuni ragazzini dell’under 10 e under 12 dello Junior Tennis Milano.
Allenare la reattività con il muro elastico
In questo video vediamo alcuni esercizi al muro elastico dedicati all’allenamento della reattività in campo.
Footwork+allenamento attentivo
In questo video vediamo come migliorare il gioco di gambe e sviluppare maggiormente l’attenzione in campo grazie alla tecnologia Microgate.
Martina Colmegna in collaborazione con JuniorLab
Allenamento con fotocellule Microgate per agonisti
Allenamento con fotocellule Microgate. Sessione per agonisti under 12 e non.
Test potenziamento arti inferiori e novità Microgate insieme a Marco Daprà
Insieme a Marco Daprà, responsabile formativo di Microgate, allo Junior Tennis Milano si è svolta una giornata di test dedicata al potenziamento degli arti inferiori e non solo.
Test di valutazione della forza, salti e asimmetrie ma anche un momento di aggiornamento per valutare le nuove tecnologie sviluppate da Microgate e potenziare l’offerta dello JuniorLab.
Training attentivo cognitivo
Quanto contano i riflessi, il focus e la concentrazione in un incontro di tennis oggi? Tantissimo. Ecco perché la preparazione atletica con lo JuniorLab allena anche questi aspetti aiutando gli atleti, grandi e piccoli, a migliorare le proprie capacità attentive e cognitive durante gli incontri.
Training su spostamenti e appoggi
Sessione di allenamento specifica dedicata al potenziamento di spostamenti e appoggi per giocatori del settore agonistica con tecnologia JuniorLab.
Training su velocità e forza veloce
Due Allenamenti specifici sulla velocità e sulla forza veloce con i metodi e gli strumenti di JuniorLab – il sistema di allenamento guidato da Luca Maltoni per lo Junior Tennis Milano.
Spider Drill Test
L’allenamento di Alessandro Conca con le tecniche e gli strumenti JuniorLab guidati dal preparatore Luca Maltoni. Ecco lo spider drill test.
[JUNIORLAB] INIZIO DELLA PREPARAZIONE INVERNALE
Comincia la preparazione invernale per gli atleti dello Junior Tennis Milano. Ecco un assaggio del lavoro guidato da Luca Maltoni.
[JUNIORLAB] ALLENAMENTO DI SANT’AMBROGIO
Allo Junior Tennis Milano si lavora sodo anche a Sant’Ambrogio. Ecco la preparazione degli atleti dell’agonistica e dell’agonistica prima fase curato da Luca Maltoni per iniziare al meglio la stagione 2023.
[JUNIORLAB] ALLENAMENTO CON WITTY SEM
Allenamento di differenziazione e coordinazione intersegmentaria con Witty Sem e giochi di collaborazione.
[JUNIORLAB] AGILITÀ E VELOCITÀ DI SPOSTAMENTO A CORTO E LUNGO RAGGIO
Allenamenti per potenziare agilità e velocità negli spostamenti a corto e lungo raggio con i sistemi e le tecniche JuniorLab guidati dal responsabile della preparazione fisica dello Junior Tennis Milano, Luca Maltoni.
Allenamento intermittente 10”+10” ad esaurimento
In questo video analizziamo la fase di allenamento intermittente 10” + 10” ad esaurimento effettuata nel percorso di preparazione JuniorLab dello Junior Tennis Milano.
